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Diabetes tipo Lada ...
- racsosirak
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7 años 7 meses antes #22562
por racsosirak
RACSOSIRAK
Miramar (BA)
Ex Niva blanca 1.6/93 Rasputín
Ex Niva blanca 1.7/95 La Berdolaga
Actual Niva azul 1.7i/04 La Azuleja
Respuesta de racsosirak sobre el tema Diabetes tipo Lada ...
Que macana Daniel, son esas "confusiones del organismo de uno " cuando se pasa de los 30. Hay que alejarse de la parrilla. Así podes caminar más
A cuidarse hermano....
Lo mio (que también pase los 30), debe ser entonces el síndrome de Niva tengo todo gastado y no consigo repuestos
Un abrazo
A cuidarse hermano....
Lo mio (que también pase los 30), debe ser entonces el síndrome de Niva tengo todo gastado y no consigo repuestos
Un abrazo
RACSOSIRAK
Miramar (BA)
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- madariaga
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7 años 7 meses antes #22570
por madariaga
Respuesta de madariaga sobre el tema Diabetes tipo Lada ...
Estimado 47:
Te escribo esto como para intentar auto-convenerme a mi mismo y ver si logro ir a caminar todos los días mas de media hora que es lo que me indicó mi cardiólogo de confianza.
Comienza a un ritmo lento (me dijo) hasta que puedas ir a un ritmo medio. Empieza con diez minutos y agrega cinco o diez minutos más por día hasta superar la media hora tratando de llegar a una hora de caminata media. No comiences con media hora ni a ritmo medio.
“Caminar es la mejor medicina del hombre” .- Hipócrates
Una población sana que camina mucho:
"Los japoneses tienden a comer muchos hidratos (arroz y verduras), pero pocas grasas", comen bastante mariscos y pescados, ricos en ácidos grasos omega-3, y que no consumen tantos alimentos procesados.
Además, el japonés medio camina más de 7 mil pasos al día y de un tiempo a esta parte instauraron la moda de llegar a los 10 mil pasos diarios.
Si la actividad es moderada en su intensidad se requieren 100 minutos para lograr los 10.000 pasos.
Para saber cuanto caminan existen unos aparatitos denominados podómetros, que indican entre otras cosas, la cantidad de pasos que dan por día. También se puede lograr esto con varias aplicadiiones para un celular:
En Japón hay un promedio de tres podómetros por familia.
Los beneficios de caminar 10.000 pasos al día van mucho más allá de la quema de calorías, que dependiendo del peso y ritmo se puede quemar la nada despreciable cifra de entre 250 y 500 calorías al día.
* Te sentirás con menos cansancio, mucha mas vitalidad y energía para hacer mas cosas
* Te sentirás con mas autoconfianza y con menos estrés
* Dormirás mucho mejor
* Mejoraras la salud de tu corazón , bajando nivel de colesterol y la presión sanguínea
* Podrás fácilmente mantener tu peso ideal
* Tendrás músculos y huesos mucho mas fuertes
* Reducirás el riesgo de tener problemas cardíacos
* Perderás el peso y ganaras en salud
* Reducirás la depresión y ansiedad
* Reducirás riesgo de paro cardíaco
* Si has tenido paro cardíaco, reducirás el riesgo de tener el segundo
* Bajaras ambos colesterol y trigliceridos en la sangre y aumentaras los niveles de lipoproteinas de alta densidad (HDL) o “buen” colesterol
* Te ayudara a reducir la presión sanguínea si sufres de la hipertensión
* Te ayudara a bajar el riesgo de sufrir de la diabetes tipo b
* Reducirás el riesgo de sufrir del cáncer del colon
* Promocionaras el bienestar general de tu cuerpo
* Reforzaras tu sistema inmunitario
* Reducirás la fatigua
“Mi abuela empezó a caminar 8 Km al día a los 60 años. Hoy tiene 97 y no sabemos dónde está” .- Ellen DeGeneres
Ref:
Contador de pasos: play.google.com/store/apps/details?id=co...droid.pedometer.lite
www.fitnessrevolucionario.com/2014/03/08...-para-dar-mas-pasos/
www.taringa.net/post/salud-bienestar/143...-salvar-tu-vida.html
Mens sana in corpore sano es una cita latina que proviene de las Sátiras de Juvenal.
Te escribo esto como para intentar auto-convenerme a mi mismo y ver si logro ir a caminar todos los días mas de media hora que es lo que me indicó mi cardiólogo de confianza.
Comienza a un ritmo lento (me dijo) hasta que puedas ir a un ritmo medio. Empieza con diez minutos y agrega cinco o diez minutos más por día hasta superar la media hora tratando de llegar a una hora de caminata media. No comiences con media hora ni a ritmo medio.
“Caminar es la mejor medicina del hombre” .- Hipócrates
Una población sana que camina mucho:
"Los japoneses tienden a comer muchos hidratos (arroz y verduras), pero pocas grasas", comen bastante mariscos y pescados, ricos en ácidos grasos omega-3, y que no consumen tantos alimentos procesados.
Además, el japonés medio camina más de 7 mil pasos al día y de un tiempo a esta parte instauraron la moda de llegar a los 10 mil pasos diarios.
Si la actividad es moderada en su intensidad se requieren 100 minutos para lograr los 10.000 pasos.
Para saber cuanto caminan existen unos aparatitos denominados podómetros, que indican entre otras cosas, la cantidad de pasos que dan por día. También se puede lograr esto con varias aplicadiiones para un celular:
En Japón hay un promedio de tres podómetros por familia.
Los beneficios de caminar 10.000 pasos al día van mucho más allá de la quema de calorías, que dependiendo del peso y ritmo se puede quemar la nada despreciable cifra de entre 250 y 500 calorías al día.
* Te sentirás con menos cansancio, mucha mas vitalidad y energía para hacer mas cosas
* Te sentirás con mas autoconfianza y con menos estrés
* Dormirás mucho mejor
* Mejoraras la salud de tu corazón , bajando nivel de colesterol y la presión sanguínea
* Podrás fácilmente mantener tu peso ideal
* Tendrás músculos y huesos mucho mas fuertes
* Reducirás el riesgo de tener problemas cardíacos
* Perderás el peso y ganaras en salud
* Reducirás la depresión y ansiedad
* Reducirás riesgo de paro cardíaco
* Si has tenido paro cardíaco, reducirás el riesgo de tener el segundo
* Bajaras ambos colesterol y trigliceridos en la sangre y aumentaras los niveles de lipoproteinas de alta densidad (HDL) o “buen” colesterol
* Te ayudara a reducir la presión sanguínea si sufres de la hipertensión
* Te ayudara a bajar el riesgo de sufrir de la diabetes tipo b
* Reducirás el riesgo de sufrir del cáncer del colon
* Promocionaras el bienestar general de tu cuerpo
* Reforzaras tu sistema inmunitario
* Reducirás la fatigua
“Mi abuela empezó a caminar 8 Km al día a los 60 años. Hoy tiene 97 y no sabemos dónde está” .- Ellen DeGeneres
Ref:
Contador de pasos: play.google.com/store/apps/details?id=co...droid.pedometer.lite
www.fitnessrevolucionario.com/2014/03/08...-para-dar-mas-pasos/
www.taringa.net/post/salud-bienestar/143...-salvar-tu-vida.html
Mens sana in corpore sano es una cita latina que proviene de las Sátiras de Juvenal.
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- daniel047
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7 años 7 meses antes #22574
por daniel047
Respuesta de daniel047 sobre el tema Diabetes tipo Lada ...
Mire Don Madariaga ...bueno no se enoje.... Mira Carlos...................esta es la Realidad.......
Si caminar fuera saludable... el cartero sería inmortal.
La ballena por ejemplo, nada todo el día solo come pescado y toma mucha agua... pero igual es gorda.
El conejo que corre y salta de un lado a otro vive solo 5 años.
Y la tortuga que no corre, no nada, no salta, siempre está de última, no se apura... y vive 450 años
CONCLUSION:
¡No te mates haciendo dietas ni ejercicios! ¡debemos ser como la tortuga!
Mi Madre creía en el destino y decía que cuando nacemos ya tenemos digitado el día de nuestra muerte, hagamos lo que hagamos.........
Si caminar fuera saludable... el cartero sería inmortal.
La ballena por ejemplo, nada todo el día solo come pescado y toma mucha agua... pero igual es gorda.
El conejo que corre y salta de un lado a otro vive solo 5 años.
Y la tortuga que no corre, no nada, no salta, siempre está de última, no se apura... y vive 450 años
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¡No te mates haciendo dietas ni ejercicios! ¡debemos ser como la tortuga!
Mi Madre creía en el destino y decía que cuando nacemos ya tenemos digitado el día de nuestra muerte, hagamos lo que hagamos.........
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- racsosirak
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7 años 6 meses antes #23080
por racsosirak
RACSOSIRAK
Miramar (BA)
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Actual Niva azul 1.7i/04 La Azuleja
Respuesta de racsosirak sobre el tema Diabetes tipo Lada ...
Bueno amigos, creo estar de acuerdo con ambos: por un lado tenemos el destino marcado, pero si podemos hacer algo para pasarla mejor...no viene mal.-
Les comento que hace un tiempo empecé a caminar más habitualmente, y que algunos días al comenzar la caminata, sentía una pequeña opresión en el pecho que atribuía a la falta de estado, ya que enseguida se me pasaba y seguía caminando sin novedad y a buen tranco.-
Sin embargo el lunes pasado (el 12), a la mañana temprano, tipo 7, y sin que mediara esfuerzo alguno, sentí una pequeña opresión en el pecho y que se me desbocaba "la tropilla de la zurda" como diría el gran Cátulo Castillo. No era normal así que con algo de cagazo , salimos al toque para Mar del Plata a la Clínica Colón, donde atiende mi cardiólogo que me trata por mi hipertensión.-
Llegamos 7,45 hs. a la guardia y a las 8 ya estaba con un precioso camisolín y enchufado hasta las pestañas rumbo a la sala de Unidad Coronaria. Al tercer día y luego de variados estudios, me colocaron un stent coronario.
Me dieron de alta al mediodía del cuarto día de internación. Por suerte, pués a pesar de la buena atención, ya estaba loco y angustiado por el encierro.
Estuve varios días contracturado por la tensión pasada, pero ya estoy mejor y contento de seguir por estos lados.-
Les mando un abrazo
Les comento que hace un tiempo empecé a caminar más habitualmente, y que algunos días al comenzar la caminata, sentía una pequeña opresión en el pecho que atribuía a la falta de estado, ya que enseguida se me pasaba y seguía caminando sin novedad y a buen tranco.-
Sin embargo el lunes pasado (el 12), a la mañana temprano, tipo 7, y sin que mediara esfuerzo alguno, sentí una pequeña opresión en el pecho y que se me desbocaba "la tropilla de la zurda" como diría el gran Cátulo Castillo. No era normal así que con algo de cagazo , salimos al toque para Mar del Plata a la Clínica Colón, donde atiende mi cardiólogo que me trata por mi hipertensión.-
Llegamos 7,45 hs. a la guardia y a las 8 ya estaba con un precioso camisolín y enchufado hasta las pestañas rumbo a la sala de Unidad Coronaria. Al tercer día y luego de variados estudios, me colocaron un stent coronario.
Me dieron de alta al mediodía del cuarto día de internación. Por suerte, pués a pesar de la buena atención, ya estaba loco y angustiado por el encierro.
Estuve varios días contracturado por la tensión pasada, pero ya estoy mejor y contento de seguir por estos lados.-
Les mando un abrazo
RACSOSIRAK
Miramar (BA)
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- madariaga
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7 años 6 meses antes - 7 años 6 meses antes #23083
por madariaga
Respuesta de madariaga sobre el tema Diabetes tipo Lada ...
Estimado Oscar:
Justamente hoy estaba leyendo una nota sobre el Alzeimer: www.infobae.com/salud/2016/09/20/alzheim...ue-puede-prevenirse/
en la que el: Profesor Emérito de Infectología de la Facultad de Medicina de la UCES y Voluntary Profesor of Medicine of the University of Miami indica:
"Por un lado podemos controlar medicamente estos factores de riesgo pero, por el otro, es fundamental para el cerebro hacer actividad física. Generalmente, cuando alguien me pregunta cómo conservar la memoria le recomiendo que camine, que todos los días camine" contradiciendo a mi amigo 47.
Sigo tus pasos, aunque no en arquitectura sino con nuestras cardiopatías.
Claro que no digo que pienses en esas cosas. Que te parece si te paso a buscar por Miramar y vamos en mi Niva al encuentro cordillerano y no me pongas la excusa que tengo que juntar guita tratando de alquilar. Al la vuelta te dejo en tu hogar y sigo mi camino.
Justamente hoy estaba leyendo una nota sobre el Alzeimer: www.infobae.com/salud/2016/09/20/alzheim...ue-puede-prevenirse/
en la que el: Profesor Emérito de Infectología de la Facultad de Medicina de la UCES y Voluntary Profesor of Medicine of the University of Miami indica:
"Por un lado podemos controlar medicamente estos factores de riesgo pero, por el otro, es fundamental para el cerebro hacer actividad física. Generalmente, cuando alguien me pregunta cómo conservar la memoria le recomiendo que camine, que todos los días camine" contradiciendo a mi amigo 47.
Sigo tus pasos, aunque no en arquitectura sino con nuestras cardiopatías.
Claro que no digo que pienses en esas cosas. Que te parece si te paso a buscar por Miramar y vamos en mi Niva al encuentro cordillerano y no me pongas la excusa que tengo que juntar guita tratando de alquilar. Al la vuelta te dejo en tu hogar y sigo mi camino.
Última Edición: 7 años 6 meses antes por madariaga.
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- ferlopezmoq
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7 años 6 meses antes #23118
por ferlopezmoq
Fernando Lopez
(2942)-487202
Respuesta de ferlopezmoq sobre el tema Diabetes tipo Lada ...
jajaja Los espero si se hace en Pehuenia!!!! Oscar me haces reir mucho, me alegro que estés recuperado. Nos vemos pronto Abrazo.
Fernando Lopez
(2942)-487202
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